妊娠前から摂取したい葉酸。
実際に食事から摂取するだけではだめなの？と思っているかもしれない。
しかし、結論から言えば食事から摂取するだけではだめだ。
なぜかというと、葉酸は熱に溶けやすい。
なので生で食べなければ摂取できないのだ。
現実的に食事から摂取するのは難しいので、サプリメントを飲む方が良い。
葉酸サプリメントは飲んだ方がいいと言われているので、最近では飲む人が増えてきた。
私が生まれる頃は葉酸なんて言われていなかったので、妊娠していても摂取していなかったようだ。
様々なメーカーから葉酸サプリメントが販売されるようになった。
正直、どのサプリメントがいいのか悩む人もいるだろう。
もちろん価格で選ぶ場合もあると思う。
しかしドラッグストアなどで購入できる葉酸サプリメントは添加物が心配なのであまりおすすめしない。
どうしても安い葉酸サプリメントがいいというのであればＡＦＣがいいかもしれない。
その他のおすすめは下記サイトを参考にしてほしい。